co zrobic zeby miec większe

[...] on rozdaje karty. Ja bym sie z tego tak nie cieszył. Zaden rząd nie złamał tylu przepisów i nie rozwalił tak budżetu. No i za żadnego rządu nie było tylu podwyżek. Zamiast zrobic coś, żeby zatrzymac wzrost cen to sie je jeszcze winduje kolejnymi podwyzkami. coż z tego ze minimalna wzrosła ale jakie koszty tego tez wzrosły a jakie faktycznie [...]

Podając przykłady nie odchodzę od meritum sprawy, ale jeśli nadal masz problem z ich zrozumieniem i w drugiej próbie nie udało mi się wyjaśnić tego co chciałem przekazać, to już nic na to nie poradzę. Wolałbym abyśmy nie robili personalnych wycieczek w stylu: masz problem z ich zrozumieniem Rozumiem je, natomiast nie jest to związane z tematem i [...]

z tymi jajami to lekka przesada. Jajka mają dużo białka, ale eszcze więcej tłuszczu. Dla 7 jajek można by nawet zaryzykować pisząc, że chłopak dostarczałby przez to nawet do 40g tłuszczu, a to bardzo dużo. Przez to nie mógłby jeść przez pozostałą część dnia rzeczy,które mają chociaż średnią zawartość tłuszczu, a dobrze wiemy, że zazwyczaj im coś [...]

[...] co ty piszesz Stiffer (23:00) powaznie, nie mow nic zlego na nauczycieli, bo nigdy nim nie byles, nie wczuwasz siew ich role, nie mozesz powiedziec, czy cos mogliby zrobic lepiej, a jesli ci sie nie podoba sam zostan nauczycielem - to twoja filozofia Stiffer (23:00) tylko zaadaptowana na potrzeby motywu nauczycielskiego Stiffer (23:00) [...]

1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. Osobiscie watpie, aby zmiana kolejnosci cwiczen odegrala jakas znaczaca role w rozbudowie miesni, z ktorymi masz problem. Polecilbym raczej Ci wyciskanie siedzac szeroko i do "czubka" glowy. W moim wypadku przerwalo ono zastoj zarowno [...]

Tyrion Boks czy MMA? - przyszłość sportów walki "UFC jest większe niż boks i WWE razem wzięte" Dana White, prezydent UFC "UFC to śmieci" Bob Arum, promotor grupy Top Rank Te słowa chyba najlepiej opisują stosunki panujące od dłuższego już czasu na linii MMA-boks, choć trudno jednoznacznie określić początki tego konfliktu. Po [...]

[...] sie od Ciebie naucze ze ludzie mysla ze 127 w klacie i 45 w lapie to monstrum -a ty sie nauczysz ode mnie ze 127 w klacie i 45 w lapie to nic wartego zachodu i mozxna to zrobic na sloninie podkradanej od ptaszkow z karmnika ... czyli na bardzo malych jej ilosciach widzisz, forum uczy bawi czasem wkurviaja ludzie, ale to koszta nauki [...]

[...] 22 roku zycia. Wrecz można powiedziec ze byłem dewota wiec tak jak 99,9% ludzi o których pisalem byłem idiota. Nie zaliczyłem się do tych pozostałych bo dalem się „zrobic” . nigdzie w tekscie nie zasugerowałem ze ja jestem jeden z tych 0,01% którzy sa nie wiadomo co. Roznica polega na tym ze ja jestem otwarty i jeśli sa [...]

[...] czlowieka mozna wtedy przyjac, ze jest to aminokwas ograniczajacy, a to niedobrze, bo leucyne to my bardzo lubimy ze wzgledu na jej mega wlasnosci anaboliczne. Ale jak zrobic tak zeby wilk byl syty i owca cala? Dopelnic bialeczko :) Moze nie w ramach jednego posilku, bo rozne zrodla bialek charakteryzuje rozny okres wchlaniania i potrafia [...]

thx wicherek! forest widze że pie*****olisz! kazdy wie co chce zrobić i tak powinien trenować ja uważam że kazda partie robiąc co 4-5 dni jest optymalnie! Jak na początek napewno nie będzie miał regeneracji większej niż 72 godziny, nie jest człoiek o tak małym stazu treningowym ąż tak zmęczyć mięsnie bo każdy nawet na początku wie że nie można [...]

[...] z bananem, rodzynkami, jakimis wiorkami czy orzechami, zalac woda, mlekiem i popijac w pracy? A surówki to pewnie, lub tak samo mieso np. zamarynowac porcje na 2 dni, jedną zrobic od razu, a druga do miski, przykryc i miec juz na nastepny dzien gotowe do usmazenia. 5 posilków, było by dobre, lecz jesli nie masz czasu na zjedzenie pięciu, [...]

Brzuch absolutnie nie przed treningiem siłowym! Ryzyko kontuzji będzie parokrotnie większe+może być zajazd. Brzuch zawsze po treningu. Co do treningu pleców-opiera się głównie na podciąganiach i ruchach ściągających.....JEst mocno ukierunkowany na motyla-a nie masz ćwiczenia głównie na czworoboczny, stąd poleciłbym ci wywalić jeden ruch ściągający [...]

'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]

"dotarło, że nie będę przy okazji każdej dyskusji na forum jeździł gdzieś żeby komuś coś udowadniać? BUDAPESZT - łoo kurva !!! Nie obchodza mnie Twoje inne dyskusje, ja zamieszcze topic o naszym turnieju, skoro jestes modem i piszesz w grapplingu to musisz byc dobrym chwytaczem, zwlaszcza ze deprecjonujesz Ricksona, tak wiec co powstrzymuje [...]

Tylko częściowo odpowiem na pytania. Warto rzeczywiście tak kombinować z posiłkami/rozkładem, by mieć siłę na dobry trening. To nakręca metabolizm jeszcze na dłuższy czas po treningu i wspomaga spalanie tłuszczu. Natomiast słaby trening to mało spalonych kalorii w trakcie i jeszcze mniej - po. Ogólnie na redukcji dobrze mieć na tyle dużo [...]

A co myślicie o treningach na siłę? serie 5x5, bo myślę że od nowego tygodnia zacząłbym robić właśnie to na siłowni. Siła ponoć wzrasta, co tydzień się dokłada ciężar. Ćwiczenia są na nogi, barki, klatę, etc. #EDIT wkleje bo nie da sie dać linka "Jednym z bardziej popularnych programów budowania siły maksymalnej jest trening 5×5. Poniższy został [...]

[...] przeglad overdrafta. co do HSBC to zdziwilo mnie Twoje zdziwienie wiekszy bank niz lloyds i powinnop byc latwiej o jakas forme kredytu. ]Dlaczego sadzisz ze moglem zle zrobic przechodzac do Lloydsa?] nie napisalem ze zle. Mysle ze wiekszemu latwiej-a HSBC jest wiekszy yumbolt NA co zwraca uwage bank jezeli klient stara sie okredyt badz [...]

Najbardziej jednak zależy mi na tym co napisałem w pierwszym poście "a więc chciałbym mieć duże, dużo większe i bardzo ładnie wyrzeźbione mięśnie, najmniej zależy mi na nogach, najbardziej na całych rękach, klacie... po prostu żeby ładnie wyglądać w sumie". Wy macie doświadczenie i wiecie jak zrobić to najszybciej i najlepiej. Mógłbyś [...]

[...] rak i zawsze staralem sie to robic statycznie a nie dynamicznie. Chcialem isc do szkoly pozarniczej aspirantow i tam mialem sie podniesc 24 razy a mialem 2 miesiace zeby to zrobic. Z poczatku bylem tak zawziety i chcialem szybko miec taki rekord ze trenowalem codziennie i robilem tylko podchwytem. Nie mialem duzej wytrzymalosci więc sam [...]

[...] on rozdaje karty. Ja bym sie z tego tak nie cieszył. Zaden rząd nie złamał tylu przepisów i nie rozwalił tak budżetu. No i za żadnego rządu nie było tylu podwyżek. Zamiast zrobic coś, żeby zatrzymac wzrost cen to sie je jeszcze winduje kolejnymi podwyzkami. coż z tego ze minimalna wzrosła ale jakie koszty tego tez wzrosły a jakie faktycznie [...]